最近很多朋友詢問，想知道我和 長腿Oppa王教授 平時吃那些日常保健食品？趁著下午上樓曬太陽，運動時...

最近很多朋友詢問，想知道我和 長腿Oppa王教授 平時吃那些日常保健食品？趁著下午上樓曬太陽，運動時的空檔，整理列表給大家，也歡迎分享給身邊 #外食族 的朋友們～

一、有機奇亞籽（低GI）超級食物---每100g籽中有44g碳水化合物(38g膳食纖維具飽足感)、含Omega-3抗凝血、高Ca、穩定血糖、抗發炎
📌過敏者不建議使用，購買時請記得有機非基因改造食物--無麩質

二、維他命D+Ca
📌對各種年齡的人都需要，可從皮膚接觸陽光、飲食、補充劑獲取，但因身體需要足夠維他命D才能吸收鈣

三、綜合維他命B群（水溶性會隨尿液排出）增加體力與精神

四、綜合無鹽堅果（植物性蛋白質來源）--搭配早餐選擇

五、有機植物性蛋白粉 (Organic Protein Blend) --課堂間營養補充
📌動物性蛋白粉差異只有在動物性中具有肌酸creatine成分，因食物來源與需求問題所以選擇植物性

六、有機黑麥片＋牛奶或豆漿（低GI、膳食纖維、營養價值非常高）--搭配早餐選擇

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